每餐必吃肉不挨饿!蔡依林腹肌、嫩脸1次全到位
Jolin蔡依林日前与友人至日本旅游,平时一举一动都受到粉丝关注,出国休假期间依然是焦点,在Instagram上大晒素颜照,让粉丝狂讚「好嫩」外,还po出与同事打闹、帮忙扛棉被的影片,当中可看到蔡依林「川字肌、马甲线」依旧,腹肌炸裂,身材非常结实。
今年37岁的蔡依林,身材及脸蛋保持良好,8月初曾在机场被捕捉到「腰间小肉肉」的照片,她还自嘲是「鬆弛的艺术」,不过从近期曝光的照片来看,她蛮腰依旧、马甲线更吸睛,再度成为网友热议话题。
蔡依林饮食秘诀:每餐必吃肉、早上吃热食、大量喝水
蔡依林早年出道时,曾传出食物必过水去油,这样的说法也被她打破。据媒体报导,现在她坚持每餐肉类、澱粉、蛋白质都不可少。她透露,自己非常注重蛋白质的摄取,因为关乎肌肉的维持与弹性;许多人担心吃了会发胖的澱粉,适量摄取更有助脂肪燃烧。被视为减重地雷的高热量的美食,如炸鸡、甜点,她也认为偶尔吃一点无妨,学会享受美食。
蔡依林曾分享饮食观念,表示自己早上只吃「温热食物」,一天的开始一定用热食暖胃。平时她也极少碰冰、生冷食物,连喝水也坚持要喝温开水,如此保持体内温度更能加速新陈代谢。
先前在选秀节目中,曾有选手问蔡依林如何解决脸部水肿困扰?蔡依林表示,想要消水肿,第一步就是要「多喝水」,才能帮助身体代谢。她每天至少喝2000~3000c.c.的水,再视当天运动量调整。
素颜像清纯大学生,1招告别黑眼圈
「最满意素颜看起来年纪蛮轻的,而且比较不会有距离感。」蔡依林常在社群网站上传自己的素颜照,嫩脸被网友狂夸根本与19岁刚出道时无异。她曾透露唯一不满意的地方,是有时黑眼圈会冒出来,对此她也有一套保养方法。
蔡依林分享,除了用热毛巾热敷外,也会搭配按摩纾缓,只要用食指指节从眉头慢慢按压到眉尾,再从眼下绕回眼头,就能有效改善「熊猫眼」,她还强调,必须要按到手痠才能停,不是随便按几下就可以!
此外,蔡依林也说,「好油」能让肌肤光泽有弹性,因此现在会把坚果当零食,每天适量摄取好油。
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